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    2022中考心理:備考期間常見心理問題

    來源:網絡來源 作者:中考網整合 2021-10-10 21:40:03

    說兩句

  •   中考網整理了關于2022中考心理:備考期間常見心理問題,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

      考前煩躁不安,看不進書

      對策:焦躁不安,往往由于欠缺復習的條理性,急于求成造成的。當務之急,就是要梳理出沖刺階段的個性化復習策 略,避免與其他同學攀比造成的盲目跟風,以及過度依賴老師造成的等待命令式策略。強化適合自己的方法才是最好方法的觀念?陀^分析自己的強、弱勢項目,把 最終目標分解為一個個比較容易實現的小目標,在每一次小成功后積累能量,比被失敗打擊得喪失斗志要明智得多!

      考前心事重重,擔心考不好對不起父母

      對策:家長要看到孩子付出的努力,不要總盯著不足,也就是說要讓孩子去享受努力的過程,不要太過在乎結果。只有 這樣,孩子才能以良好的心態去迎接每次考試,而不是緊張焦慮,總害怕自己考不好而遭到家長的批評。此外,家長也要注意不能把自身的焦慮傳染給孩子,家長寧 肯自己焦慮,也一定要給孩子強有力的支持!

      考前自卑,認為自己太笨考不上理想高中

      對策:這類考生一般屬于內向型人。他們多把成績不理想歸因于自己的內在因素,如不努力、思維慢、做題少等,從而 導致自責、自輕、自卑的心理狀態。在反復咀嚼心頭之痛的情況下,挫敗感被逐漸放大,進入發現問題、明確優勢、繼續提升的狀態也會隨之減慢。此時的你要咬緊 牙關,甩頭揮別過去的成績得失,抬頭把握大局。大聲告訴自己:"我要行動了!我可以做得更好!"痛苦往往是在愁思百轉中糾結出來的,把空想的時間留給行 動,你會從揮刀斬亂麻的快感中重新拾回自信。

      考前倍感緊張,擔心緊張情緒影響考試

      對策:在中考之前,如果沒有一點緊張感,那是不正常的,說不定你什么都不懂,自己沒有時間緊迫感,自然不能夠高 質量的查漏補缺,沒法讓自己的成績上一個檔次。但如果緊張過度,那也不行,畢竟過度緊張往往會打亂自己的學習、生活節奏,會給自己辛辛苦苦建立起來的信心 給以致命的打擊。只要在內心深處時刻給自己信念,遇到困難,抱著解決一個問題是一個問題,考試時不要關注別人,按照自己的考試最佳狀態發揮水平,該吃的 吃,該睡的睡,以清醒的頭腦來打理好每一天,這樣的備考才會有的放矢,從容不迫,不至于手忙腳亂,忙不出個頭緒來。

      其實,考試是對一個人綜合素質的檢驗。到了臨考前,考生的學習基礎和學習方法,基本已成定局,有的人在考試時甚至能超常發揮,說明考試除了憑借個人的 實力之外,很大程度還得憑借穩定的情緒狀態。善于把握和管理自己的情緒,對考試至關重要。以平常心去對待考試,把中考當做普通考試區對待,另外,不要把痛 苦埋在心里,有什么不愉快的可以與父母朋友說說,或者聽聽音樂,做做運動來舒緩心里的壓力?傊,我們要擺正心態,拒絕空想,學會解放自己,別讓心靈超 載,相信自己的努力一定能在中考出考出滿意的成績。

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